Bicicleta Estatica

La bicicleta estática es una excelente opción para aquellas personas que quieren realizar actividad física desde la comodidad del hogar y que por motivos de falta de tiempo no pueden ir al gimnasio.

El uso principal de la bicicleta estática es en la reducción de peso. Se estima que media hora de pedalear a un ritmo moderado quema unas 300 calorías. Además, mejora el estado físico, especialmente lo relacionado con el corazón, lo que permite que uno realice otras actividades cotidianas con menor esfuerzo.

La bicicleta en el hogar puede ser usada en cualquier momento. Incluso ejercitarse unos 5 o 10 minutos, varias veces a lo largo del día en momentos libres, puede ser beneficioso. Una forma de maximizar el tiempo es pedalear cuando se está mirando televisión, realizando una rutina de esfuerzo liviano. Esto permite combatir el aburrimiento que suele tener lugar cuando se utilizan estas bicicletas estáticas.

La bici estática tiene algunas diferencias con respecto a la bicicleta de spinning y a la elíptica, otras de las máquinas que la gente suele utilizar para realizar un entrenamiento cardiovascular. Se diferencia, ante todo, en tener un precio menor y un tamaño más adecuado para su uso en el hogar.

Otra de las ventajas de la bicicleta estática es para aquellas personas que, tal vez por no estar en un buen estado físico, se sientan incómodas en ir al gimnasio. Ejercitar en el hogar puede ser el primer paso para luego asociarse al gimnasio.

Por último, la bicicleta es una alternativa de entrenamiento en aquellas personas con ciertas lesiones en los tobillos o rodillas, que ya no pueden correr. La bicicleta no suele ejercer demasiada presión sobre las articulaciones, algo que muchas personas mayores encontrarán como un beneficio muy agradable.

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